Buvez ces 3 smoothies pour le petit déjeuner et perdez du poids sans y penser.

MATERIEL:

Ici nous utilisons le blender de Vidya, recommandé par le JDBN

1. Ingrédients:

• 1 banane
• 1 orange
• 2 cuillères à soupe d’amandes concassées
• 2 cuillères à soupe de graines de lin moulues
• 2 figues fraîches ou sèches
• 1/3 de tasse d’eau

Préparation:

Pressez l’orange et mixez son jus avec le reste des ingrédients jusqu’à une consistance lisse et crémeuse. Buvez-le toujours fraîchement préparé.

Remarque: Si vous utilisez des figues sèches, faites-les tremper dans de l’eau pendant une demi-heure avant de les utiliser.

2. Ingrédients:

• 1 tasse de framboises
• 1 pomme
• 1 banane
• 1/2 citron
• 1 cuillère à soupe de graines de lin moules
• eau si besoin

Préparation:

Mixez tous les ingrédients jusqu’à une consistance lisse. Buvez-le fraîchement préparé.

Remarque: Si vous utilisez des pommes biologiques, ne les épluchez pas.

3. Ingrédients:

• 2 kiwis
• 1 banane
• 1/2 pomme
• 1 orange
• 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues
• 1 cuillère à soupe de noisettes moulues
• eau si besoin

Préparation:

Mixez le tout jusqu’à une consistance lisse. Buvez votre smoothie fraîchement préparé.

crédit photo:pixabay