Catégorie : Santé

7 méthodes naturelles pour bien s’endormir

Après une longue journée, rien n’est plus délicieux que se glisser dans son lit et rejoindre les bras de Morphée. De temps à autre, le sommeil tarde pourtant à venir. Afin d’éviter les nuits courtes et les matins désagréables, voici 7 méthodes naturelles pour bien dormir. Votre nuque est tendue, votre dos vous fait souffrir, vos yeux picotent et vos cernes atteignent votre menton. La nuit était agitée et le repos absent. La fatigue vous priant de retourner au lit, votre journée s’annonce déjà très pénible. Les médicaments sont le premier réflexe adopté pour ne plus subir ces désagréments....

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Bon à savoir: Quels sont les effets secondaires des somnifères ?

Près d’un Français sur cinq consomme chaque année des somnifères. Pourtant ces médicaments sont peu efficaces contre l’insomnie et présentent beaucoup d’effets secondaires. La famille des benzodiazépines est la plus prescrite pour traiter l’insomnie. 13,4% de Français se sont fait rembourser au moins une fois l’un de ces médicaments en 2015, et 117 millions de boîtes ont été vendues (Source : Agence du médicament, avril 2017). Vingt benzodiazépines et apparentées sont actuellement commercialisées en France. Toutes ces molécules partagent les mêmes propriétés thérapeutiques : elles abaissent l’anxiété (anxiolytiques), induisent le sommeil (hypnotiques), détendent les muscles (myorelaxantes) et préviennent les...

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LE CORPS HUMAIN Comment ça marche ? Virginia SMITH et Nicola TEMPLE

Si vous avez déjà effectué une recherche sur Internet pour obtenir des informations sur cette étrange éruption cutanée apparue sur votre bras, trouver des conseils pour enfin surmonter vos insomnies ou pour prévenir la grippe à l’approche de l’hiver, vous savez qu’entre fiction et réalité, il est difficile de trancher si l’on n’a pas de compétences réelles en la matière.  Cet ouvrage présente de très nombreuses illustrations ainsi que des schémas d’une grande clarté pour démystifier les processus complexes qui maintiennent notre corps en vie et en pleine santé, de la composante de base de la vie – nos...

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Comment les glucides contribuent à la prise de poids?

Les glucides (ou sucres) ont pour rôle de nous fournir de l’énergie, afin d’alimenter nos muscles et notre cerveau : c’est notre carburant. Les glucides dits « rapides » sont ceux qui posent le plus problème aujourd’hui, à cause de leur indice glycémique (IG) élevé. A quoi sert l’index glycémique ? L’index glycémique mesure la capacité d’un aliment à augmenter le taux de sucre dans le sang (c’est-à-dire la glycémie). Plus l’indice glycémique de l’aliment est élevé, plus notre taux de sucre dans le sang va augmenter rapidement après absorption de l’aliment. Lorsque le taux de sucre dans le sang augmente...

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Dancing Doc, le médecin qui fait danser les enfants à l’hôpital parce que la joie apporte la guérison.

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