Facile, délicieux, pas besoin de robot sophistiqué, un blender suffira largement.
La combinaison de ces 5 ingrédients fait littéralement fondre les graisses abdominales mais attention, suivez-bine le protocole si vous voulez que ça marche:
21 jours – deux fois par jour! Perso, j’adore le boire le matin et à 16h00 mais faites comme bon vous semble.
Ce n’est pas un régime, c’est un plus! Il est évident que si vous mangez n’importe quoi à côté, les résultats ne seront pas flagrants mais vous pourrez au moins vous dire que vous aurez mangé sainement pour la journée!
Ingrédients:
- épinards frais
- bananes
- kiwis
- ananas
- graines de chia
Faites votre jus à la minute, cela ne se conserve pas. Fiez-vous à la photo pour les proportions, si ce n’est pas assez, doublez les quantités. L’idéal étant 500ml pour la journée.
Si la consistance n’est pas assez lisse, rajoutez un peu d’eau ou d’eau de coco mais pas trop, juste pour que ce soit liquide. Je ne peux pas vous donner les proportions exactes, ça dépend de votre blender et de la grosseur de vos fruits. Faites aussi en sorte de mettre les ingrédients à proportions égales.
Pour les graines de chia, j’achète celles-ci:
Instructions:
Mixez le tout en rajoutant de l’eau ou de l’eau de coco à votre convenance. Et voilà!
Bon dégonflage à toutes et à tous!
Sophie, en exclusivité pour le JDBN
Source: JDBN – crédit photo: capture Pinterest
