Un mémo très utile pour créer le parfait « green smoothie »

Choisissez la base de votre smoothie

Soit:

• de l’eau
• du thé vert
• de l’eau de coco

Rajoutez votre verdure:

Soit:

• du chou Kale
• des épinards
• de la spiruline

Rajoutez vos fruits, fibres et bonnes graisses:

Soit:

• du lait de coco
• des graines (chia, sésame, lin….)
• des fruits bio

Rajoutez un booster d’énergie:

Soit:

• du pollen
• des graines de cacao
• de la poudre de maca

Rajoutez le pouvoir sucrant sain:

Soit:

• du sirop d’agave
• du miel bio
• stevia

En combinant tous ces ingrédients, vous avez un repas complet!

Utilisez un blender ou un extracteur de jus.

Ici nous utilisons les robots de Vidya!

Bonne dégustation!

Source: Rosalie Brooks pour le JDBN

Crédit photo: pixabay