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Recettes: 20 Green smoothies

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Almond Joy – pour 2

2 tasses de kale ou épinards ou autre légumes à feuilles de son choix
2 tasses de lait d’amandes
1 banane
2 poires mûres
2 cuillères à soupe de copeaux de noix de coco
2 cuillères à soupe de cacao en poudre 

 

Gorilla Punch – pour 2

2 tasses de kale ou épinards ou autre légumes à feuilles de son choix
2 tasses de lait d’amandes non sucré
2 bananes
1 pomme
2 cuillères à soupe de cacao en poudre 
2 cuillères à soupe de purée d’amandes 

 

Banana Berry Blast – pour 2

2 tasses d’épinards frais
2 tasses de lait d’amandes non sucré
1 tasse de myrtilles
1 tasse de framboises
2 bananes

 

Quick Pick Me Up – pour 2

2 tasses d’épinards frais
2 tasses d’eau
½ tasse de pamplemousse
2 oranges épluchées
1 tasse d’ananas
½ avocat

 

Morning Sunshine – pour 2


2 tasses de kale ou épinards ou autre légumes à feuilles de son choix
1 tasse de jus d’orange fraichement pressée
1 tasse d’eau
1 banane
1 orange épluchée
1 tasse d’ananas
2 cuillères à soupe de graines de chia (dans les boutiques bio ou sur internet)

 

Banana C Monster – pour 2 

2 tasses d’épinards frais
1 tasse de jus d’orange fraichement pressée
1 tasse d’eau
2 bananes
1 orange épluchée
1 tasse de fraises (à remplacer hors saison) 

 

Popeye’s Fruit Punch – pour 2

2 tasses d’épinards frais
1 tasse de jus d’orange fraichement pressée
1 tasse d’eau
2 tasses de grains de raisin
1 pomme
1 tasse de fraises (à remplacer hors saison)

 

Purple Power – pour 2


2 tasses de kale ou épinards ou autre légumes à feuilles de son choix
1 tasse de jus de pomme non sucré
1 tasse d’eau
2 tasses de myrtilles
2 bananes 

 

Dino-Machine – pour 2

2 tasses de kale ou épinards ou autre légumes à feuilles de son choix
1 tasse de jus d’orange fraichement pressée
1 tasse d’eau
1 banane
1 tasse d’ananas
1 tasse d’ananas 

 

Chunky Monkey – pour 2

2 tasses d’épinards frais
2 tasses de lait d’amandes non sucré
2 bananes
1 poire
2 cuillères à soupe de purée d’amandes
2 cuillères à soupe de cacao en poudre

 

Citrus Crush – pour 2


2 tasses d’épinards frais
1 tasse de jus d’orange fraichement pressé
1 tasse d’eau
1 tasse d’ananas
1 banane
1 tasse de raisin

 

Sweet Jubilee – pour 2 


2 tasses de kale ou épinards ou autre légumes à feuilles de son choix
2 tasses de lait d’amandes
2 tasses de grains de raisin
1 pomme
1 orange épluchée

 

Tropical Breeze – pour 2


2 tasses d’épinards frais
2 tasses de lait de coco non sucré
1 cuillère à café de jus de citron vert
2 tasses d’ananas
1 banane

 

Kiwi Tango – pour 2


2 tasses de kale ou épinards ou autre légumes à feuilles de son choix
2 tasses de lait de coco non sucré
2 kiwis
2 tasses de fraises
1 banane 

 

Ginger-licious – pour 2


2 tasses d’épinards frais
2 tasses de lait d’amande non sucré
2 bananes
1/2 pouce de gingembre frais pelé
2 pommes

 

Coconut Dream – pour 2


2 tasses de kale ou épinards ou autre légumes à feuilles de son choix
2 tasses de lait de coco non sucré
1 tasse de mangue
1 tasse d’ananas
1 banane
2 cuillères à soupe de copeaux de noix de coco 

 

Peachy Cobbler – pour 2

2 tasses d’épinards frais
2 tasses de lait d’amandes non sucré
2 tasses de pêches
1 pomme
1 banane

 

Dreamsicle – pour 2

2 tasses d’épinards frais
1 tasse de jus d’orange fraichement pressé
1 tasse d’eau
2 oranges épluchées
2 bananes
1 cuillère à café d’extrait de vanille 

 

Chocolate Dipped Strawberries – pour 2

2 tasses de kale ou épinards ou autre légumes à feuilles de son choix
2 tasses de lait d’amandes non sucré
2 tasses de fraises
2 bananes
3 cuillères à soupe de cacao en poudre 

 

Pink Flamingo – pour 2

2 tasses d’épinards frais
2 tasses de lait d’amande non sucré
1 tasse de fraises
2 tasses de mangues

 

source: http://www.chezrequia.com – credit photo: capture – Traduit de l’anglais pour le JDBN

 

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