Ingrédients:
- 2 CC de graines de chia
- 1 citron vert
- 1 pomme verte
- de l’eau
Instructions:
Verser deux CC de graines de chia dans un verre d’eau et laisser tremper jusqu’à l’obtention d’une matière gélatineuse. La vidéo ci-dessous préconise 10 minutes, ce n’est pas assez, voyez par vous-même. Filtrer les graines.
Mettre les graines gorgées d’eau dans un mixer avec une pomme verte, un verre d’eau, un citron vert épluché.
La boisson est prête!
À boire le matin ou en remplacement du repas du soir!
Vidéo:
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Cette boisson combine des ingrédients aux propriétés spécifiques qui favorisent la perte de graisse abdominale:
- Graines de chia : Riches en fibres, elles absorbent beaucoup d’eau et forment une sorte de gel dans l’estomac, procurant ainsi une sensation de satiété durable. Les fibres ralentissent également la digestion, ce qui aide à stabiliser la glycémie et à éviter les fringales. Elles contiennent aussi des oméga-3, qui peuvent réduire l’inflammation, un facteur qui peut contribuer à l’accumulation de graisse abdominale.
- Citron vert : Le citron vert est riche en vitamine C, un antioxydant qui favorise la digestion et aide le corps à mieux éliminer les toxines. Il contient aussi de l’acide citrique, qui stimule la production d’enzymes digestives. Le citron aide à réguler le pH du corps, ce qui peut contribuer à maintenir un métabolisme actif et à brûler les graisses plus efficacement.
- Pomme verte : Faible en calories et riche en fibres, elle aide à la satiété tout en apportant des antioxydants et des vitamines. Elle contient de la pectine, une fibre qui ralentit l’absorption des graisses par l’organisme. La pomme verte est aussi bénéfique pour le contrôle de la glycémie, réduisant ainsi les risques de stockage de graisses abdominales.
- Eau : L’hydratation est essentielle pour le métabolisme. Boire suffisamment d’eau aide à la digestion, améliore la circulation sanguine et stimule le système lymphatique, ce qui facilite l’élimination des toxines et des graisses. De plus, l’eau aide à combler l’estomac, réduisant ainsi la sensation de faim.
Cette boisson agit donc sur plusieurs fronts : elle favorise la satiété, limite l’absorption des graisses, aide à la digestion et maintient un métabolisme actif, contribuant ainsi à la réduction de la graisse abdominale lorsqu’elle est intégrée dans une alimentation équilibrée et accompagnée d’exercice physique.
source: JDBN – crédit vidéo: @astucesantepro – crédits photos: piabay
