Perdre du ventre, c’est compliqué. Bien sûr il y a le sport, bien sûr il y a l’alimentation mais plus les années passent et plus c’est compliqué, que ce soit pour les femmes ou les hommes.
Voici une recette de smoothie simple et délicieux.
Essayez-la pour voir!
Pour une bonne efficacité, rappelez-vous qu’il faut au moins 21 jours de meilleures habitudes.
Ici il est préconisé d’en boire deux par jour pendant 21 jours, et franchement, c’est bête comme chou!
Niveau matériel, un blender suffit. Nous utilisons notre blender Kaly.
La recette!
Ingrédients:
- 1 tasse d’épinards frais
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1/2 banane
- 1 kiwi sans la peau
- 1 tasse d’ananas frais
Instructions:
Passez tous les ingrédients au blender et buvez sans attendre! Si le mélange est trop compact vous pouvez rajouter de l’eau pure, de l’eau de coco.
Si vous jouez le jeu, donnez-nous vos impressions au bout de 21 jours. Mesurez votre taille au jour 1, puis au bout d’une semaine etc… sans vous mettre la pression.
Résultat garanti.
Notre blender utilisé pour ce smoothie:
source: JDBN avec thesmoothieguy – crédit photo: thesmoothieguy
