Être mince ne garantit pas le bonheur. Être ronde n’empêche pas d’être belle ni de se sentir bien dans sa peau. Nous connaissons toutes des femmes radieuses, épanouies et affirmées, indépendamment du chiffre inscrit sur la balance. Pourtant, certaines personnes, qu’elles soient minces ou plus en formes, sentent que leur corps porte un poids qui dépasse la simple alimentation. Un poids qui semble lié à des blessures, à des histoires familiales ou à des émotions passées.
C’est ce terrain subtil qu’explore Stéphanie Abellan dans Le Grand Livre des Kilos Émotionnels (Éditions Trédaniel). Un ouvrage qui ne cherche pas à imposer une norme esthétique, mais à proposer une clé de lecture nouvelle : et si, parfois, nos kilos racontaient une histoire silencieuse, celle de notre vécu émotionnel ?
Quand les kilos deviennent messagers
Stéphanie Abellan part d’un constat : les cellules gardent la mémoire des traumatismes, des peurs et des blessures accumulées au fil du temps. Ces charges émotionnelles peuvent se traduire par une fatigue chronique, des blocages… ou des kilos persistants. Mais loin d’en faire une vérité universelle, l’autrice rappelle que chaque corps parle un langage différent. Certains portent leurs blessures dans le sommeil, d’autres dans la digestion, d’autres encore dans le poids.
Les kilos émotionnels ne sont donc pas des ennemis à combattre, mais des messagers à écouter. Ils deviennent une invitation à s’interroger : « Qu’est-ce que mon corps essaie de me dire que je n’ai pas encore entendu ? »
Une approche émotionnelle et énergétique
Le livre propose une méthode originale qui mêle exploration émotionnelle et libération énergétique. Sur le plan émotionnel, il s’agit de revisiter son histoire personnelle et transgénérationnelle, de reconnaître les blessures d’abandon, de rejet ou de trahison qui ont pu s’imprimer dans la mémoire cellulaire. Sur le plan énergétique, l’autrice invite à travailler avec la respiration consciente, les visualisations et la méditation pour remettre du mouvement là où tout semblait figé.
Le cycle de manifestation, concept central de l’ouvrage, montre comment une émotion refoulée peut nourrir une croyance négative, laquelle influence nos comportements, jusqu’à se traduire physiquement dans le corps. Inversement, reprogrammer ses pensées et émotions permet de créer une nouvelle réalité plus légère.
Un rituel simple à pratiquer
Pour ne pas rester dans la théorie, le livre propose de nombreux exercices pratiques. L’un des plus parlants consiste à visualiser un sac lourd porté sur ses épaules, rempli de peurs et de blessures. On s’imagine alors déposer ce sac au sol et s’éloigner pas à pas, plus léger, plus libre. Ce geste symbolique, répété régulièrement, agit comme une mise en condition du corps et de l’esprit : une manière de se rappeler qu’il est possible de se délester de ce qui n’a plus lieu d’être.
Un parcours sur 21 jours
Afin d’accompagner ses lecteurs dans ce cheminement, Stéphanie Abellan a conçu un challenge de 21 jours. Chaque journée associe méditations, visualisations et exercices de réflexion, dans une progression douce. Loin d’un régime minute, ce parcours agit comme une cure intérieure, un temps de reconnexion à soi.
La bonne nouvelle : votre poids ne définit pas qui vous êtes
Le message le plus précieux de ce livre est sans doute celui-ci : le poids ne dit pas tout. On peut être mince et mal dans sa peau, ronde et parfaitement épanouie. Les kilos, quand ils sont liés à des mémoires émotionnelles, peuvent devenir un signal, non pas une condamnation. Loin d’imposer une norme, Stéphanie Abellan propose une autre voie : écouter son corps, accueillir son histoire, et choisir de transformer ce qui doit l’être.
L’autrice
Thérapeute intuitive et enseignante en développement personnel, Stéphanie Abellan se passionne pour les mémoires cellulaires et la guérison énergétique. Elle accompagne depuis plusieurs années ceux qui cherchent à se libérer de leurs blocages intérieurs. Avec Le Grand Livre des Kilos Émotionnels, elle offre un outil accessible, à la croisée de la psychologie et de la spiritualité, pour se réconcilier avec soi-même.
✨ Ce livre n’est pas une méthode pour correspondre à une taille standard. C’est une invitation à poser un autre regard sur soi, à transformer ses blessures en ressources et à retrouver une légèreté intérieure qui, parfois, se reflète aussi dans le corps.
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Sources : JDBN – Stéphanie Abellan, Le Grand Livre des Kilos Émotionnels, Éditions Trédaniel, 2024 – crédits photos: Depositphotos – Montage JDBN
