Il est crucial d’avoir un sommeil profond et réparateur la nuit pour être pleinement en forme durant la journée, gérer nos projets sans stress, profiter de nos proches de manière détendue, et tout simplement trouver le bonheur dans la vie.
Nous possédons tous une capacité innée à bien dormir. Ce guide du sommeil s’appuie à la fois sur les pratiques occidentales et orientales, notamment la médecine ayurvédique, le yoga et la méditation, pour nous apprendre à faire de meilleurs choix pendant les heures d’éveil afin d’influencer positivement notre sommeil.
Ce livre regorge d’outils, d’activités et de précieux conseils qui vous permettront enfin de découvrir l’art d’un sommeil naturel et réparateur.
Le Livre:
Le Dr Nerina Ramlakhan, physiologiste spécialisée dans le sommeil depuis plus de trente ans, dirige des programmes liés au sommeil, à l’énergie et à la condition physique à l’hôpital Nightingale de Londres. Elle intervient également en tant que consultante auprès d’entreprises. Elle a publié de nombreux articles dans des magazines et des journaux tels que le Times et le Guardian. Elle est également l’auteure de plusieurs livres sur le sommeil.
source: JDBN – crédit photo: capture
