Imaginez une personne troublée par un léger souci. Très vite, elle se préoccupe de penser outre mesure. Pourquoi ne peut-elle pas simplement lâcher prise ? Personne d’autre ne s’angoisse autant pour si peu ! Elle passe ensuite en revue tous ses défauts et se désespère : elle ne pourra jamais s’en sortir.
Ce tourbillon de pensées négatives porte un nom : l’overthinking. Si vous en êtes victime, votre cerveau a tendance à créer davantage de problèmes au lieu de les résoudre, générant ainsi plus de stress.
Pour contrer ce trouble indésirable et autodestructeur, l’expert en psychologie Nick Trenton vous explique comment :
- Prendre conscience de vos schémas de pensée ;
- Devenir proactif dans la gestion du stress ;
- Mettre en place des stratégies scientifiquement fondées pour mieux gérer votre temps, votre énergie et vos émotions.
Ces 23 techniques concrètes et accessibles à tous vous permettront de reprogrammer votre cerveau pour une vie sans soucis. Enfin, arrêtez de vous tourmenter l’esprit !
Originaire de l’Illinois, aux États-Unis, Nick Trenton, l’auteur, est diplômé en économie et en psychologie comportementale. Il a écrit plus d’une dizaine de livres sur la psychologie et les méthodes de réduction du stress. « Stop Overthinking » a été traduit dans plusieurs langues et a rencontré un succès international.
Le livre: (cliquez ici ou sur la photo)
source: JDBN – crédit photo: pixabay – montage JDBN
