Saviez-vous que la respiration joue un rôle essentiel dans notre bien-être et notre santé ? L’anxiété, l’essoufflement, les problèmes de sommeil… une respiration inefficace peut entraîner de nombreux troubles, tandis qu’une respiration consciente et contrôlée peut prévenir de nombreux maux ou les soulager. Avec ce guide, explorez les pouvoirs de la respiration et prenez enfin le contrôle de votre santé ! Vous découvrirez les éléments clés d’une respiration optimale, ainsi que des techniques concrètes, adaptées aux enfants, pour apaiser, équilibrer et renforcer votre organisme. Inclus : 10 exercices audio.
CLÉ 1 : Apaiser
CLÉ 2 : Soulager les tensions musculaires
CLÉ 3 : Se concentrer
CLÉ 4 : Évacuer le stress et l’irritabilité
CLÉ 5 : Retrouver un bon sommeil
CLÉ 6 : Soulager les migraines et les maux de tête
CLÉ 7 : Renforcer l’immunité et favoriser la longévité
CLÉ 8 : Nettoyer l’esprit après une journée chargée
CLÉ 9 : Améliorer les capacités respiratoires pour l’activité physique
CLÉ 10 : Éliminer les pensées toxiques et les ruminations
Le livre:
YVES-VINCENT DAVROUX est un expert en respiration, spécialisé en respirologie (étude de la respiration) et en respithérapie (approche préventive et thérapeutique par la respiration consciente et contrôlée). Il est le fondateur de la R ― Académie, la première école française de respiration thérapeutique, où il a développé la méthode (R) qui propose des exercices adaptés à différents troubles et profils pathologiques. Il collabore avec l’Institut Cœur-Poumon du CHU de Lille, le Centre du Sommeil de Roncq, la Maison des Soignants (SPS), les Thermes d’Allevard, ainsi qu’avec les applications Petit BamBou et RESPIRELAX+, et a contribué au guide sur la respiration de la recordwoman du monde d’apnée, Alice Modolo.
source: JDBN – crédit photo: capture
