Le Syndrome de la Gentille Fille : Un livre libérateur pour toutes celles qui disent « oui » alors qu’elles pensent « non »

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20 juillet 2025

Pourquoi ce livre tombe à pic

« Toujours disponible ? Toujours souriante, même quand vous souffrez ? Vous dites « oui » alors que votre cœur crie « non » ? »
Si ces phrases résonnent en vous, le nouveau livre de Myriam Zenina, Le Syndrome de la Gentille Fille, est probablement fait pour vous.

Dans cet ouvrage percutant publié aux Éditions Good Mood Dealer by Trédaniel, l’autrice décrypte un mal silencieux qui touche une grande majorité de femmes : cette propension à vouloir plaire à tout prix, au point de s’effacer complètement.

Myriam Zenina n’épargne aucune facette de ce syndrome. Elle l’analyse avec justesse et bienveillance, puis guide ses lectrices vers un chemin de libération intérieure.

Un syndrome universel… mais souvent invisible

Le syndrome de la gentille fille, ce n’est pas juste être gentille. C’est sacrifier ses propres besoins, se taire par peur du conflit, s’excuser pour tout et surtout pour rien. C’est vivre dans une attente constante de validation : « Suis-je assez bien ? Assez aimée ? Ai-je bien fait ? ».

Ce schéma mental s’installe souvent dès l’enfance, surtout dans les familles où l’on valorise la petite fille sage, conciliante, toujours disponible. Certaines femmes issues de doubles cultures – Maghreb, Afrique, Asie, Caucase – le vivent encore plus intensément, entre loyauté familiale et pressions sociales9782385781033-INT-pourI….

Témoignages et introspections poignantes

L’autrice, coach en estime de soi certifiée, partage son propre parcours et celui de ses coachées. On y découvre des récits bouleversants, comme celui de Camélia, qui a dû devenir la mère de sa propre mère, ou celui de Margaux, élevée par une mère autoritaire et un père effacé, reproduisant à l’âge adulte les schémas toxiques d’autocensure et d’épuisement émotionnel9782385781033-INT-pourI…9782385781033-INT-pourI….

Les quatre profils de la gentille fille

Le livre propose une typologie éclairante :

La gentille fille effacée, qui évite le conflit à tout prix.
La gentille fille sacrificielle, qui s’épuise à donner sans jamais recevoir.
La gentille fille perfectionniste, obsédée par le regard des autres.
La gentille fille dépendante, qui croit que l’amour doit être mérité par le sacrifice….

Des conseils concrets pour reprendre le pouvoir

Ce livre est bien plus qu’un simple constat. Il offre :

Des exercices pratiques pour apprendre à dire « non » sans culpabiliser.
Des clés pour poser des limites saines dans ses relations.
Des outils pour bâtir une estime de soi solide et authentique.
Des stratégies pour transformer sa gentillesse en force, et non en faiblesse.

L’objectif ? Passer d’une vie en mode survie à une vie choisie, alignée avec ses désirs profonds.

Un guide pour toutes celles qui veulent devenir les héroïnes de leur propre vie

Le message central de l’ouvrage est clair : la gentillesse n’est pas un défaut, mais elle doit être équilibrée par le respect de soi-même. Dire « non » ne signifie pas devenir égoïste, mais simplement exister pleinement.

Myriam Zenina invite chaque lectrice à redécorer sa maison intérieure, à s’autoriser à déconstruire ce qui ne lui convient plus pour mieux se reconstruire. C’est un chemin courageux, mais indispensable.

Qui est Myriam Zenina ?

Myriam Zenina est coach en estime de soi, certifiée de l’École MHD Formation. Elle a déjà accompagné près de 2000 femmes via ses coachings et son podcast Nectar Sun, où elle partage ses conseils de développement personnel avec authenticité. Vous pouvez la suivre sur Instagram : @by_myriamzen.

La bonne nouvelle ?

Il n’est jamais trop tard pour reprendre sa place et s’affirmer avec douceur mais fermeté.
Ce livre est un véritable manifeste de libération féminine, à glisser dans les mains de toutes les femmes qui veulent enfin dire oui à elles-mêmes.