Avec les progrès de la médecine, le développement personnel en pleine croissance et la pleine conscience montante, nous devrions tous devenir centenaires! Ok, mais si c’est en bon état, ce n’est pas plus mal!
L’espérance de vie ne cesse de s’allonger et rester autonome le plus longtemps possible est le nouveau défi du siècle.
Comment entretenir votre capital santé alors que les années passent ?
Quelle hygiène de vie adopter pour avancer dans l’âge en toute sérénité ?
Françoise Colombo réunit toutes les méthodes pour vieillir en pleine forme et défier les lois du temps :
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Les principales approches anti-âge (Vittoz, Feldenkrais, taoïsme) pour préserver votre
sérénité.
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Des exercices illustrés simples pour rester en forme longtemps.
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Un programme diététique sur mesure pour préserver votre santé et privilégier l’alimentation qui vous fait du bien.
L’auteure
Françoise Colombo est professeur de yoga et membre de la Fédération nationale des enseignants de yoga (lignées énergie et madras), de la Fédération inter-enseignements de Hatha Yoga et des Amis d’André Van Lysebeth. Elle est formée aux méthodes Vittoz et Feldenkrais.
Extrait
« Avec ces techniques, de très petits efforts peuvent avoir, à moyen terme, des résultats spectaculaires ! […] Vous allez reprendre contact avec vos plantes de pied, détendre votre plexus solaire, nettoyer en seulement deux minutes d’exercices intestins, foie, reins, et sculpter votre corps en douceur. Cela a fonctionné pour moi, alors pourquoi ne pas l’envisager pour vous-même ?
Pourquoi associer différentes techniques? Parce qu’elles sollicitent, de façon complémentaire, nos différents systèmes nerveux :
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La méthode Vittoz aide, de façon simplissime, au contrôle cérébral par des exercices
de réceptivité juste et d’émissivité juste de nos sensations ;
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Les techniques Feldenkrais favorisent, par des mouvements dissociés, la maîtrise en
douceur de nos différents systèmes nerveux ;
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La gym taoïste participe à équilibrer énergies positives et négatives du corps et par
voie de conséquence de l’esprit.
Ces trois approches correspondent, à titre préventif, à une hygiène de vie naturelle qui ne prendra sa pleine valeur que dans une pratique régulière quasi quotidienne. »
L’art de vieillir en forme: Détox mental / Lâcher-prise / Gymnastique anti-âge
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