Un livre puissant, accessible et profondément humain pour renouer avec soi-même
Et si la réponse à nos tourments les plus profonds se cachait en nous ? Dans Hypnose, le célèbre hypnothérapeute Ado Pharaon propose une approche claire, bienveillante et engagée pour apprendre à reprendre le contrôle de notre équilibre émotionnel. Avec plus de 2 millions de followers et une réputation construite à travers 17 pays, Adonaïs Yankan — de son vrai nom — partage ici bien plus qu’un savoir : une expérience, une mission, une promesse.
Une boîte à outils pour l’âme
Ado Pharaon a conçu son livre comme un carnet de santé mentale personnel, à la fois guide d’apprentissage et compagnon de soins au quotidien. À travers des techniques simples d’hypnose et d’autohypnose, des audios guidés, des tests et des visualisations, le lecteur est invité à explorer en douceur ses blessures invisibles : stress, phobies, insomnies, addictions, charge mentale, procrastination, dépression, etc.
Chaque problématique est abordée avec tact et pédagogie, mêlant anecdotes, exercices et réflexions. L’objectif ? Permettre à chacun de devenir acteur de sa propre transformation.
Hypnose et autohypnose : reprendre les rênes de sa vie
Accessible sans prérequis, l’ouvrage démystifie l’hypnose et l’autohypnose en expliquant leurs mécanismes physiologiques, émotionnels et cognitifs. Ado Pharaon démontre que l’état hypnotique est naturel et universel, et qu’il peut être utilisé pour :
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Gérer le stress et l’anxiété
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Lutter contre l’autosabotage et la procrastination
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Apaiser les douleurs physiques
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Surmonter une addiction ou une phobie
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Retrouver un sommeil profond et réparateur
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Reconnecter avec son estime de soi
Au fil des pages, le lecteur apprend à installer un point de sécurité, utiliser l’ancrage émotionnel, identifier ses canaux sensoriels dominants (VAKOG) et appliquer des techniques issues de la PNL (Programmation Neuro-Linguistique).
Une approche profondément humaine
Ce livre est aussi le témoignage d’un homme qui a su casser les codes. D’origine ivoirienne, ayant grandi en banlieue parisienne, Ado Pharaon s’est heurté très tôt aux tabous autour de l’hypnose, souvent perçue comme une pratique ésotérique. Il en a fait un outil d’émancipation, y compris dans les communautés les plus éloignées du soin psychique. Derrière sa médiatisation (TF1, M6, Konbini, Brut, BFM…), c’est un thérapeute engagé qui signe ici un livre aussi fort que sincère.
Un guide à lire, écouter, vivre
Hypnose se distingue par son format interactif et évolutif : des QR codes permettent d’accéder à des audios exclusifs pour pratiquer chez soi. L’auteur invite même ses lecteurs à annoter certaines pages, à écrire un mot ou une date à côté d’une phrase-clé, à revenir plus tard et observer leur propre évolution. Plus qu’un livre, c’est un espace d’introspection active.
« La vie est un peu comme une grande aventure… Nous avons la capacité de réécrire notre histoire. » – Ado Pharaon
Le livre ici
📖 Titre : Hypnose – Et si la clé de votre bien-être se trouvait en vous ?
🖋 Auteur : Ado Pharaon (Adonaïs Yankan)
🏷 Éditeur : Le Lotus et l’Éléphant
💸 Prix : 17,95 € TTC
📣 Pourquoi le JDBN vous recommande ce livre :
Parce qu’il donne espoir sans promettre de miracle, parce qu’il offre des outils concrets, parce qu’il met la santé mentale à portée de tous et surtout, parce qu’il nous rappelle avec force et douceur que le pouvoir de transformation est déjà en nous.
À offrir, à s’offrir, à pratiquer. Parce que votre subconscient est d’or.
source: Sophie Denis, en exclusivité pour le JDBN – Crédit photo: Depositphotos – Montage JDBN
