Pour enfin s’écouter et apaiser son mental

Vous arrive-t-il d’être focalisé sur une idée insistante ou envahi par un flot de pensées ?

De vous perdre en anticipations anxieuses à propos d’un projet ?

De rater un examen à cause du trac ?

De ruminer des situations dans lesquelles vous « auriez dû dire cela, faire cela » ?

Si oui, vous êtes victime de votre machine à pensées qui tourne trop souvent à plein régime !

Ce que vous vivez est alors parasité par un mental toxique ingérable.

Comment reprendre le contrôle de sa vie ?

Comment apaiser ce mental épuisé ?

L’auteur nous propose de nous reconnecter à notre corps en expérimentant dans la pleine conscience ses capacités. Il livre un ensemble de techniques et exercices accessibles inspirés du yoga, qui, en agissant sur le système nerveux, calment l’organisme et restaurent le sentiment de maîtrise de soi et de force.

Denis Faïck est philosophe. Maître de conférences à la faculté de philosophie de l’Institut catholique de Toulouse, il enseigne aussi à l’ISAE (Institut supérieur de l’aéronautique et de l’espace), à l’université du Capitole (Toulouse I), ainsi que pour le diplôme de réhabilitation psychosociale en psychiatrie. Il est également professeur de yoga.

 

«Ce livre vous propose un rendez-vous avec vous-même. Il offre un ensemble d’exercices corporels afin de :

  •   chasser les idées toxiques ;

  •   freiner et arrêter les pensées incontrôlées ;

  •   se reconnecter au corps ;

  •   vivre plus en harmonie avec soi.

    Je vous propose des pratiques rapides et efficaces, à faire en quelques instants, à tout moment de la journée. Elles vous permettront de mieux vous gérer, de reprendre le contrôle en cas de problème, de vous centrer et d’avoir plus d’énergie. *…+
    On agit alors directement sur la toxicité d’un mental qui a un effet nocif sur le corps. Je

    vous souhaite une excellente pratique. Que l’énergie soit avec vous ! »

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DÉBRANCHER LA MACHINE À PENSÉES

Se reconnecter au corps pour chasser les idées toxiques

Denis Faïck

194 pages – 18 €