« Calme-toi ! », « Arrête de t’agiter comme ça », « N’aie pas peur ! », « Cesse de crier »…

Emplois du temps surchargés, conflits entre frères et sœurs, devoirs à effectuer, le quotidien familial est survolté. Apaiser les enfants agités est une nécessité, mais nous- mêmes, en tant que parents, ne sommes-nous pas responsables du stress et de l’agitation qui règnent à la maison ?

Dans cet ouvrage, la sophrologue Anne-Laure Mahé donne aux parents les clés pour anticiper les crises et les angoisses. Elle offre une foule d’outils à appliquer au quotidien, afin de désamorcer le stress de chacun et ramener le calme à la maison.
Ce livre propose :

• Des outils pour comprendre les émotions des uns et des autres

• Des réponses aux questions de parents

• Des exercices de sophrologie pour petits et grands afin de libérer les tensions

• Des témoignages sur ce qui fonctionne, et pourquoi

• Des pages détachables pour poursuivre les activités

AUTEURE

Anne Laure Mahé est sophrologue certifiée, formée aux 3 cycles de sophrologie caycedienne à l’Académie de sophrologie de Paris. Elle reçoit les adultes, les adolescents et les enfants, seuls ou en famille, et anime également des groupes. Elle est auteure d’un roman pratique de sophrologie, Les aventures de Lucie Goodfellow (Marabout). Outre son métier et sa propre pratique de la sophrologie, le yoga et la méditation sont intrinsèques à sa philosophie de vie positive.

EXTRAIT

«Les exercices « sophro », « relaxation » ou « méditation » ont pour objectif la détente, la conscience du corps, l’évacuation des tensions, l’aisance respiratoire, la confiance et l’harmonie. Lisez puis faites les exercices qui vous sont proposés. Lorsqu’ils sont destinés à votre enfant, vous pouvez lire le texte de la séance avec lui, ou lui en expliquer le principe.

Les exercices « coaching parent » aiguilleront votre réflexion de parent selon la thématique du chapitre.

Les exercices « communication » vous donneront des clefs adaptée avec votre enfant, selon son âge et sa psychologie. »

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