4ème jour de cure:
Lire l’article de présentation de la cure: Cure de detox du Vendredi 12 Avril au Jeudi 2 Mai 2024 – Présentation
Ressenti positif:
- meilleur sommeil
- meilleur appétit
- meilleur teint
- meilleure forme
Plus que 18 jours…
Voici ma journée: (non exhaustive, référez-vous aux recommandations ci dessous, vous n’êtes pas obligé de me suivre à la lettre du moment que vous respectez les conseils)
- Petit déjeuner:
- 1 citron pressé
- 1 café noir. Le café et le thé ne sont pas obligatoires. Prenez un verre d’eau si vous n’aimez pas le café ou le thé, voire une infusion. Dans tous les cas, votre boisson du matin sera sans sucre.
- 1 demi-pamplemousse
- Déjeuner: Salade composée: salade verte, roquette, tomate, oignon vert, graines, poulet fermier bio grillé, croutons maison (pain de mie complet coupés en cubes revenus à la poêle), sauce: le jus d’un citron, le jus d’une orange, huile d’olive, poivre, persil, ciboulette et basilic frais hachés.
- Goûter: 1 tartine d’avocat
- Dîner: Pâtes sauce tomate maison
- 1,5 litre de tisane detox Plantalaminceur: hibiscus, saule pleureur, reine des prés, vigne rouge, pissenlit tout au long de la journée
- A demain! Bon courage! Bravo à toutes celles et ceux qui s’y sont mis en même temps que moi!
PROPOSITION DE JUS ET SMOOTHIES:
(Si vous êtes accro aux jus, 500 ml remplace le petit déjeuner, 1 litre remplace un repas. Ne pas boire 3 jus par jour, c’est too much, donc choisir déjeuner ou dîner)
– 500ml de Jus:
– 1/2 ananas
– 5 oranges épluchées
– 2cm de gingembre (racine)
– 2cm de curcuma (racine): moi je n’en avais pas, j’ai pris du curcuma en poudre
Renforce l’immunité, détoxiquant, amaigrissant.
1Litre de Jus:
– 400g d’épinards
– 1 kg de carottes
– 4 pommes
Très alcalinisant, antioxydant et anti-cancer
Green Smoothie:
– 250ml d’eau
– 4 pommes
– 1 branche de céleri
– 50g de persil
Régénérant de la sphère rénale (fatigue chronique, insomnies…)
Green Smoothie:
– 3 kiwis
– 1 banane
– 1 citron vert
– 1 tasse de mâche
– 1 avocat
250ml de Jus
– 200g de carottes
– 1 bulbe de fenouil
– sésame
– persil
– 1 gousse d’ail
250ml de jus
– 100 g de patate douce
– 1 poireau
– 100ml crème coco
– curry
Green Smoothie:
– 2 tasses d’épinards frais
– 2 tasses de lait d’amandes non sucré
– 1 tasse de myrtilles (surgelées)
– 1 tasse de framboises (surgelées)
– 2 bananes
Green Smoothie:
– 1 salade
– 3 oranges
– 2 bananes
– 2cs de graines de lin
POUR PLUS DE RECETTES, ALLEZ TAPEZ « JUS » OU « SMOOTHIE » DANS L’ONGLET « RECHERCHE » DU JDBN.
Si vous avez des questions, n’hésitez-pas à me contacter ecrireaujdbn@gmail.com
Bon courage! A nous l’été en pleine forme!!
Sophie
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