PLus de 350 postures de Hatha yoga adaptées au mode de vie occidental.
Le yoga est une discipline millénaire dont les postures actives, les asanas, constituent la majeure partie de ce livre. Adaptées à nos modes de vie, elles contribuent à favoriser la souplesse du corps ainsi qu’une bonne santé physique, psychique et émotionnelle.
La pratique du Hatha yoga a beaucoup évolué au cours de ces dernières années : fortement influencée dans les années 1980 par B. K. S. Iyengar, elle a ensuite privilégié les postures enchaînées l’Ashtanga Vinyasa yoga , pour s’ouvrir dorénavant à de nouvelles influences : flow yoga, yoga restauratif, yin yoga, entre autres, qui sont de nouvelles formes de yoga pratiquées désormais un peu partout à travers le monde.
Grâce aux avancées de la science du mouvement, ces nouvelles pratiques mettent l’accent sur l’aspect thérapeutique des asanas, en accordant une plus grande importance au renforcement musculaire, à la force, et à l’alignement du bassin, des épaules, du dos et de l’abdomen, pour un bien-être général et durable.
Le guide à avoir sous la main si vous souhaitez devenir incollable sur les postures!
CHRISTINA BROWN enseigne le yoga depuis 1996. Puisant son inspiration dans les diverses traditions du yoga, elle a suivi les enseignements des plus grands maîtres à travers le monde et est l’auteure de nombreux best-sellers, dont La Bible du yoga, traduit dans plusieurs langues.
La bible du yoga moderne – Christina Brown
Mettre en pratique le Yoga
Maintenant que vous avez pris connaissance de l’existence de la Bible du Yoga moderne avec ses 350 postures, vous avez certainement envie de vous lancer. Vous allez devoir vous acheter un tapis pour pouvoir faire vos exercices. Si vous êtes débutant, le livre ne sera peut-être pas suffisant. Suivre des cours, que ce soit en ligne ou dans un centre, pourrait être une solution, pour apprendre les bonnes bases et prendre du plaisir. N’hésitez pas à vous renseigner et débutez le yoga dans un centre près de chez vous. Sur Paris, vous avez notamment le centre Yoga and You (YAY) qui vous propose des cours :
- dans le centre de Paris 18e
- dans le centre de Paris 17e
- dans le centre de Paris 9e
- en ligne via leur chaîne de Yoga
Sachez qu’il existe même des cours de yoga enfant, si vous décidez de débuter en famille. Vous pourrez aussi opter pour une offre découverte. Cela vous donnera le droit à 3 cours en salle ou en visio. Vous les choisirez comme il vous convient, dans le planning dans le mois après l’achat. Quelle que soit la méthode que vous retiendrez, il faudra réserver votre cours.
source: JDBN – crédit photo: capture
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