1 Incorporez plus d’aliments crus

2 Évitez tous les produits laitiers

3 Évitez tous les “faux” sucres

4 Restez hydraté

5 Pratiquez le yoga

6 Ne combinez pas les protéines avec les amidons si vous allez manger des aliments cuits

7 Évitez tous les sodas

8 Essayez de consommer 1 à 3 citrons par jour

9 Ne mangez pas de fruits pour le dessert après avoir mangé des aliments cuits

10 Mâchez très bien et très lentement

11 Mangez des salades fibreuses et copieuses pour le dîner

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source: JDBN – crédit photo: pixabay