Gaëlle Piton nous fait un joli cadeau pour cette fin d’année:
Ce coffret est conçu pour vous accompagner au quotidien dans la pratique de la sophrologie. Vous y découvrirez un livre explicatif de 200 pages ainsi que 43 cartes illustrées et divisées en 4 familles :
• Famille bleue : Les grandes notions et les fondements de la sophrologie.
• Famille violette : Les exercices de sophrologie » classique » : respiration, relâchement musculaire et visualisation.
• Famille verte : Les exercices de relaxation dynamique.
• Famille jaune : Les pratiques complémentaires, pour améliorer la pratique.
Ces exercices, destinés aux adultes comme aux enfants et adolescents, sont déclinés de manière thématique : stress, sommeil, mémoire, addictions, estime de soi, créativité… En les pratiquant, vous serez à l’écoute de vos émotions et de vous-même, pour venir à bout de vos angoisses.
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Mais c’est quoi la sophrologie?
La sophrologie est une méthode de développement personnel et de relaxation qui vise à harmoniser le corps et l’esprit. Voici quelques-uns des avantages de la sophrologie :
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Gestion du stress : La sophrologie enseigne des techniques de relaxation et de respiration qui aident à réduire le stress et l’anxiété, ce qui peut améliorer la qualité de vie au quotidien.
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Amélioration de la qualité du sommeil : La sophrologie peut aider à détendre le corps et l’esprit, favorisant ainsi un sommeil de meilleure qualité.
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Renforcement de la confiance en soi : En travaillant sur la connaissance de soi et la gestion des émotions, la sophrologie peut contribuer à améliorer la confiance en soi et l’estime de soi.
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Gestion des émotions : La sophrologie permet d’appréhender les émotions de manière plus sereine et de mieux gérer les situations stressantes.
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Développement de la concentration : Les exercices de sophrologie peuvent améliorer la concentration et la focalisation, ce qui peut être bénéfique pour les étudiants, les professionnels et quiconque cherche à améliorer ses performances cognitives.
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Soulagement de la douleur : La sophrologie peut être utilisée comme complément à la gestion de la douleur, en aidant à mieux tolérer les douleurs chroniques ou aiguës.
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Préparation à des événements importants : Beaucoup de gens utilisent la sophrologie pour se préparer à des défis spécifiques, comme des examens, des compétitions sportives, des interventions médicales, etc.
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Amélioration de la gestion du poids : La sophrologie peut aider à développer une meilleure relation avec la nourriture et à adopter des comportements alimentaires plus sains.
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Amélioration des relations interpersonnelles : En favorisant la détente et en aidant à mieux comprendre ses propres émotions, la sophrologie peut contribuer à des relations plus harmonieuses avec les autres.
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Bien-être général : La sophrologie peut favoriser un sentiment de bien-être global en aidant à relâcher les tensions, à cultiver la pleine conscience et à vivre plus consciemment.
Le coffret:
Gaëlle Piton est sophrologue, coach et instructrice en méditation de pleine présence.
Elle est également écrivaine, auteure et journaliste. Elle est spécialisée dans l’accompagnement des artistes, des sportifs, des femmes et des auteurs (parmi ses outils : le coaching, la sophrologie, la méditation de pleine présence, la danse, les outils créatifs..). Elle obtient le Premier Prix d’Innovation Positive de l’Université de Grenoble en 2019 pour ses projets en milieu scolaire dans les établissements de Seine-Saint-Denis (Académie de Créteil) où elle transmet la méditation, la sophrologie et la psychologie aux élèves, enseignants et parents.
Sa conférence TEDx Danser sa vie a été présentée à Roanne en 2019:
Pour connaître son parcours complet: www.gaellepiton.com
source: JDBN – Crédits photos: Image par Mohamed Hassan de Pixabay– Montage JDBN
