Et oui, prendre soin de sa santé mentale autant que physique s’avère indispensable pour tous aujourd’hui. De nombreuses approches existent pour y parvenir, et la musique en fait partie. Plus précisément, jouer d’un instrument de musique tel que la guitare offre un large éventail d’avantages sur le plan thérapeutique. Au-delà des plaisirs qu’elle procure, la pratique de la guitare permet notamment d’améliorer la concentration, de diminuer le stress et même de contribuer au traitement de la dépression.
Quels sont les effets positifs de la guitare sur le cerveau ?
Pour acheter une guitare sur MUSIC STORE, vous pouvez consulter notre sélection spécialement choisie pour vous apporter les meilleurs instruments. Mais avant cela, découvrez les bienfaits de jouer de cet instrument sur votre cerveau. L’apprentissage de la guitare entraîne une certaine gymnastique intellectuelle qui sollicite différentes zones du cerveau. Lorsque l’on joue de la guitare, on nécessite à la fois l’utilisation des fonctions motrices et cognitives. Il a été démontré que la pratique régulière de la guitare permet non seulement de développer la mémoire spatiale mais également d’améliorer la coordination entre les deux hémisphères du cerveau.
Cela résulte en un renforcement des connexions neuronales et une meilleure plasticité cérébrale, ce qui est bénéfique pour les guitaristes de tous âges. La mémorisation des accords et des mélodies favorise le développement de la mémoire à court et long terme. Et oui, jouer de la guitare aide à maintenir un cerveau alerte et dynamique tout en apportant une certaine satisfaction personnelle.
Jouer de la guitare est-il bon pour la santé mentale ?
En plus d’agir favorablement sur le cerveau, la pratique de la guitare possède également des vertus thérapeutiques pour la santé mentale. L’une d’entre elles est l’amélioration de la concentration. Jouer de cet instrument exige une attention particulière et une focalisation sur différentes tâches simultanées, telles que l’apprentissage des notes et des rythmes ou encore le respect du tempo. Cette capacité de concentration peut ensuite être transposée dans d’autres domaines de la vie quotidienne, améliorant ainsi notre efficacité et notre bien-être général.
Jouer de la guitare est également reconnu pour son action positive sur le stress. Le simple fait de s’accorder un temps pour soi avec son instrument permet de se recentrer et de faire abstraction des soucis quotidiens.
Bon à savoir : pratiquer un art musical est souvent assimilé à une forme de méditation active qui induit un état de relaxation profonde. Les sons produits par les cordes de la guitare ont naturellement un effet apaisant et contribuent à diminuer les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, dans l’organisme.
La guitare peut-elle guérir la dépression ?
La réponse s’avère incontestablement positive. Cet instrument constitue un excellent moyen d’expression, permettant d’évacuer les émotions négatives et de canaliser l’énergie créatrice. Les rythmes et mélodies constituent un langage universel capable de traduire nos ressentis et de créer ainsi un dialogue avec notre environnement ou notre for intérieur. Cela induit un état de présence au moment présent en nous obligeant à focaliser notre attention sur la musique. Cela limite alors les pensées intrusives et les ruminations négatives typiques de la dépression.
Mais surtout, la pratique artistique qu’est la guitare confère une sensation d’accomplissement et de bien-être, même en cas de difficultés émotionnelles. Les améliorations issues de la guitare au niveau mental peuvent donc représenter un complément significatif aux traitements médicamenteux ou psychothérapeutiques pour mieux gérer les symptômes dépressifs.
L’aspect social lié à la pratique de la guitare comme intégrer un groupe, animer des soirées entre amis ou même partager ses créations en ligne permet de renforcer les liens sociaux et d’échapper peu à peu à l’isolement souvent engendré par la dépression.
source: JDBN – Collaboration Commerciale – crédit photo: Istock
