Chaque jour, sans même nous en rendre compte, nous accumulons des métaux lourds dans notre organisme. Présents dans l’eau du robinet, l’air que nous respirons, certains aliments, ustensiles de cuisine, cosmétiques ou encore amalgames dentaires, ils s’infiltrent silencieusement dans nos tissus.

Mais pourquoi est-ce si important de s’en libérer ?

Parce que ces toxines invisibles peuvent causer de nombreux effets indésirables :

❌ Fatigue chronique et épuisement inexpliqué
❌ Brouillard mental, perte de concentration, troubles de la mémoire
❌ Migraines à répétition, vertiges
❌ Douleurs articulaires et musculaires diffuses
❌ Troubles digestifs chroniques (ballonnements, constipation, nausées)
❌ Perturbations hormonales (thyroïde, fertilité, troubles menstruels)
❌ Anxiété, dépression, troubles de l’humeur

Et à plus long terme, ils sont associés à des maladies graves et neurodégénératives comme :

⚠️ Maladie d’Alzheimer
⚠️ Maladie de Parkinson
⚠️ Sclérose en plaques (SEP)
⚠️ Fibromyalgie
⚠️ Maladies auto-immunes diverses
⚠️ Autisme et troubles du comportement chez l’enfant

Dans son livre Halte aux métaux lourds (Éditions Leduc), le naturopathe Stéphane Tétart rappelle que 100 % des Français sont contaminés, et près de la moitié dépassent déjà les seuils recommandés par l’Anses. Pourtant, la bonne nouvelle est que des gestes simples et naturels permettent de réduire cette charge toxique, en retrouvant énergie, clarté mentale, équilibre émotionnel et une meilleure santé globale.

Mais la bonne nouvelle, c’est que des solutions simples et naturelles existent pour alléger ce fardeau toxique et retrouver une santé rayonnante. C’est ce que nous révèle Stéphane Tétart, naturopathe et auteur du livre Halte aux métaux lourds (Éditions Leduc), un guide complet et rassurant pour mieux comprendre, agir et se protéger.

🧑‍⚕️ Qui est Stéphane Tétart ?

Ancien journaliste, Stéphane Tétart est devenu naturopathe après avoir lui-même souffert d’intolérances alimentaires et d’intoxication chronique aux métaux lourds. Aujourd’hui conférencier et auteur de huit livres sur la santé naturelle, il accompagne des milliers de personnes vers la détoxification en douceur, grâce à une approche à la fois scientifique, pratique et bienveillanteBD_INT_HalteAuxMetauxLo….

🔍 Les grands thèmes du livre

Le livre Halte aux métaux lourds est structuré en six parties claires et pédagogiques.

1. Comprendre les métaux lourds

Stéphane Tétart commence par expliquer ce que sont les métaux lourds, pourquoi ils sont toxiques, et quels sont leurs effets sur la santé. Il décrit leurs principales sources :

  • Poissons gras (mercure)

  • Vieilles canalisations (plomb)

  • Riz complet et céréales non bio (arsenic, cadmium)

  • Cosmétiques conventionnels (plomb, aluminium)

  • Capsules de café, ustensiles et papiers aluminium

Il propose également un questionnaire d’auto-évaluation et détaille les limites des tests biologiques classiques, car beaucoup de métaux restent stockés dans les tissus et n’apparaissent pas toujours dans le sang.

2. Éliminer les métaux lourds

Dans cette partie, l’auteur insiste sur l’importance de soutenir le foie et les émonctoires avant toute cure :

✅ Adopter une alimentation protectrice :

  • Légumes verts, fruits bio, herbes aromatiques

  • Ail, oignon, radis noir, brocoli (aliments soufrés soutenant la détox hépatique)

  • Éviter gluten, produits laitiers, sucres raffinés qui encrassent l’organisme

✅ Hydratation et mouvement : boire au moins 1,5 L d’eau filtrée par jour et pratiquer une activité douce pour activer la lymphe.

3. La cure à la chlorella

La chlorella, algue d’eau douce, est la star de la détox des métaux lourds grâce à son pouvoir chélateur doux et sécurisé.

🔹 Protocole recommandé :

  • Débuter à 500 mg/jour puis augmenter jusqu’à 3-5 g/jour sur plusieurs semaines

  • Cure minimum 3 mois, voire plus selon la charge toxique

  • Choisir une chlorella testée sans métaux lourds (Algorigin, Marcus Rohrer)

🔹 Effets attendus :

  • Transit régulier

  • Plus d’énergie

  • Meilleure concentration et clarté mentale

  • Effet progressif, sans crise de détox majeure si l’augmentation est douce

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4. Autres protocoles de détoxification

L’auteur présente également d’autres options :

✅ Chélation chimique (EDTA, DMSA, DMPS) sous supervision médicale stricte, réservée aux cas sévères.
✅ Coriandre + ail des ours : mobilisent le mercure et l’aluminium stockés dans l’organisme.
✅ Zéolithe clinoptilolite : argile volcanique qui adsorbe métaux lourds et toxines dans l’intestin.

💡 Précaution : toujours soutenir le foie avant et pendant la cure, pour éviter redistribution et fatigue excessive.

5. Conseils pratiques

Cette partie est une mine d’or pour adapter facilement son quotidien :

  • Amalgames dentaires : faire retirer progressivement par un dentiste formé (digue, aspiration spécifique, oxygène)

  • Fatigue et crises de détox : repos, magnésium marin, tisanes calmantes (mélisse, camomille)

  • Réduction du stress : méditation, respiration, marche en nature pour limiter l’acidification qui aggrave la toxicité des métaux.

6. Cas particuliers

Enfin, Stéphane Tétart consacre des chapitres à des populations particulièrement sensibles :

  • Enfants autistes : liens démontrés avec l’exposition précoce aux métaux lourds (in utero, vaccins, alimentation).

  • Personnes atteintes de fibromyalgie : douleurs diffuses et fatigue chronique aggravées par l’intoxication.

  • Électro-hypersensibles : charge métallique corporelle favorisant la sensibilité aux ondes.

  • Femmes enceintes : nécessité d’une détox pré-conception, car les métaux traversent le placenta et passent dans le lait maternel.

📝 Les 3 piliers pour réussir sa détox

1. Réduire l’exposition

💡 Exemples simples :

  • Remplacer papier aluminium par feuilles de cuisson silicone platinium

  • Filtrer l’eau du robinet (Berkey, Hydropure)

  • Préférer petits poissons (sardines, maquereaux) aux gros prédateurs (thon, espadon)

2. Soutenir son foie

✅ Cure radis noir + artichaut (ampoules ou extraits)

  • Durée : 20 jours à chaque saison

  • Effets : meilleure digestion, moins de lourdeur, regain d’énergie

✅ Tisanes chardon-marie + romarin

  • Durée : 10-15 jours, 2 tasses/jour

  • Effets : peau plus nette, sommeil plus réparateur, ballonnements réduits

3. Utiliser des chélateurs naturels

🔹 Chlorella (3-6 mois minimum)
🔹 Coriandre + ail des ours (6 mois ou plus)
🔹 Zéolithe clinoptilolite (cures de 10-20 jours/mois sur 3 mois)

💡 Résultats observés : transit régulé, meilleure clarté mentale, fatigue diminuée, confort articulaire retrouvé, selon le niveau d’intoxication et la durée de la cure.

🌟 La bonne nouvelle

Même si la pollution semble inévitable, chaque petit changement quotidien renforce votre vitalité, votre immunité et votre bien-être global. Comme le souligne Stéphane Tétart :
« Plus notre corps retrouve son énergie, plus il se détoxifie rapidement. »

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source: JDBN – crédits photos: ai généré – Montage JDBN

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