La résilience permet à une personne de rebondir quand tout ce qu’elle entreprend lui semble aboutir sur un échec. Développer sa résilience, est-ce possible ? Si vous ne l’êtes pas de nature, vous pouvez apprendre à modifier votre comportement et votre manière de penser. 

La résilience, c’est quoi ?

En physique, la résilience est la capacité d’une matière ou d’un corps à résister à une pression extérieure. Elle inclut également sa capacité à reprendre sa forme initiale. Rapportée à l’humain, elle désigne le comportement d’une personne lors d’une épreuve. 

Face à un traumatisme, certaines personnes s’abandonnent à la tristesse, tombant parfois dans la dépression. D’autres nient l’évènement et se braquent pour éviter de ressentir toute douleur. Une dernière catégorie de personnes fait preuve de résilience, affronte ce traumatisme et tente absolument d’avancer. 

Faire preuve de résilience, c’est se reconstruire après un choc émotionnel et l’intégrer dans son existence. La personne affronte les événements et tire les leçons qu’ils lui enseignent. Elle voit les difficultés comme un challenge. Elle se concentre sur les situations qu’elle peut changer et accepte de ne pas avoir le contrôle sur le reste. Il s’agit donc d’accepter ce qui arrive et de reprendre le cours de sa vie. 

La résilience ne consiste pas à ignorer la situation, mais plutôt d’accepter cet évènement et tout ce qu’il apporte. Cette capacité n’est pas innée – même si certains individus y sont prédisposés – et peut se développer. Vous aurez quelquefois du mal à faire face à ce qui vous arrive. Toutefois, il est possible d’apprendre à assimiler les problèmes pour reprendre le cours d’une existence saine et trouver des solutions pour se détendre et se relaxer afin d’être plus apte à rebondir. C’est notamment deux des vertus principales qu’offrent le CBD en permettant au corps de se détendre plus facilement et de faciliter l’endormissement. Sous forme d’huile ou de tisane, le CBD offre de nombreux avantages et permet d’apaiser son corps et son esprit pour repartir du bon pied ! 

Comment faire preuve de résilience ?

Plusieurs habitudes permettent de développer sa résilience. Il faut commencer par passer du temps seul pour pouvoir bien réfléchir et mieux se connaître. Pensez ensuite à faire preuve d’humour, car cela permet d’éviter de s’apitoyer sur son sort. Les personnes résilientes font preuve de courage et d’endurance, et expriment leurs émotions pour mieux les canaliser. 

Elles vivent pleinement la tristesse et la douleur pour qu’elles ne les dévorent pas. Au contraire, ce comportement leur permet d’en faire le tour et de les laisser partir. Elles font preuve d’une grande force intérieure et de détermination, et font tout pour s’en sortir. Elles savent que le malheur n’est pas une fin en soi. Elles sont conscientes que pour s’en sortir, il faut commencer par le vouloir.

Pour développer sa résilience, il ne faut pas résister au changement et accepter son impuissance face aux aléas de la vie. Pour vous soutenir, entourez-vous de personnes qui vous motivent à avancer. Cultivez votre optimisme et votre confiance en vous, tout en vous fixant des objectifs. 

Avoir une pratique spirituelle ou une philosophie de vie vous permettra aussi de relativiser. Il est facile de se complaire dans la tristesse et le malheur. Pour ne pas tomber dans ces pièges, apprenez à exprimer de la gratitude pour ce que vous avez. Vous pourriez donner de votre temps en faisant du bénévolat ou en aidant ceux qui sont dans le besoin.

source: JDBN – crédit photo: pixabay