Des miracles, maintenant ! 108 techniques pour jouir d’une vie moins stressante, épanouissante et pleine de sens
C’est ce que nous offre Gabrielle Bernstein dans son ouvrage toujours d’actualité 8 ans après sa sortie.
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Soyons réalistes. Même si nous savons tous qu’il existe de nombreuses méthodes pour combattre le stress, la fatigue, et tous les maux que nous subissons au quotidien, notre vie est telle que nous n’avons souvent pas suffisamment de temps à y consacrer. Comment pratiquer le yoga ou la méditation une heure par jour lorsque l’on n’a même pas une minute pour penser à soi ?
Dans cet ouvrage révolutionnaire, Gabrielle Bernstein vous offre 108 techniques rapides et faciles à mettre en oeuvre au quotidien pour vous aider à transformer votre vie. Ces exercices, inspirés des plus grands courants spirituels de notre temps – du yoga Kundalini à la méditation en passant par les concepts tirés d’Un cours en miracles –, vous aideront à lutter contre le stress, l’anxiété, la dépendance, l’épuisement, le ressentiment… en seulement une ou deux minutes par jour ! Pas à pas, vous serez guidé vers une vie moins stressante, plus épanouie, vous apprendrez à vous libérer des blocages qui nuisent à votre bonheur, et redonnerez à votre vie tout son sens. Les miracles découlent souvent de changements de comportements et de perception.
Grâce à ces techniques, ils sont à votre portée, et votre transformation sera prodigieuse.
Parmi ces 108 petits bijoux, en voici un pour bien démarrer la journée:
» Miracle 44 – Commencez la journée du bon pied « :
Votre routine matinale donne le ton au reste de votre journée. Si vous êtes le genre de personne qui abuse du rappel de sonnerie, qui consulte ses courriels au saut du lit puis regarde les infos télévisées en buvant son café, il est fort probable que vous soyez stressé dès le début de la journée. Je ne veux surtout pas vous juger, mais regardons les choses en face : quand la journée commence à coups de stimulants et d’agents stressants, on peut s’attendre à vivre une expérience pénible et chaotique.
Pour jouir d’une vie pleine de vitalité, levez-vous chaque matin du bon pied littéralement. Une technique ancestrale de yoga Kundalini suggère de sortir du lit de son pied dominant. Comment savoir quel est votre pied dominant? Respirez simplement en expirant l’air tour à tour par chaque narine pour voir laquelle est bouchée et laquelle est dégagée. Le côté dégagé est celui par lequel vous sortez du lit. Si vous respirez librement par la narine droite, sortez du lit du pied droit. Je sais que ça peut paraître ridicule, mais cela aura une réelle influence sur votre début de journée.
Une fois debout et sorti du lit, n’allez PAS voir vos courriels, ni vos textos, ni les infos. Commencez plutôt par une affirmation positive. S’il y a une affirmation qui vous plaît, récitez-la à voix haute ou collez-la sur votre miroir. Au lieu de vous éveiller au son strident de votre réveil, commencez la journée avec les belles tonalités et l’affirmation positive qui apparaîtront sur votre écran. Une pensée positive au petit matin peut vous soutenir le reste de la journée. Par conséquent, il est essentiel que vos pensées matinales soient aimantes et valorisantes, car elles forment le fondement du reste de votre journée.
Enfin, avant de quitter la maison, fixez une intention positive pour la journée. Formulez l’intention d’être bon envers vous-même et envers autrui, d’encourager vos collègues de travail, d’être créatif ou plus prompt à pardonner. Quand on fixe des intentions positives dès le début, on ne lâche plus de la journée.
Utilisez ces outils chaque matin et attendez-vous à des miracles.
Message miraculeux #44 : Je commence ma journée dans la gratitude et l’amour.
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Le livre:
Ne bloquez pas vos manifestations (faites plutôt ceci):
source: JDBN – crédit photo: éditions Trédaniel