Imaginez que vous travaillez dans une école et que l’un des enfants commence à mal agir. Que faire? Traditionnellement, la réponse serait de donner une heure de colle ou de suspendre l’enfant indiscipliné.
Mais dans ma mémoire, l’heure de colle ou le piquet avait tendance à impliquer de regarder les murs, de m’ennuyer, d’essayer de parler subrepticement aux enfants autour de moi sans se faire prendre ou d’essayer de lire un livre. Si c’était conçu pour me faire réfléchir à mes actions, ça n’a pas vraiment fonctionné. Cela rendait tout simplement stupide et injuste. Mais l’école élémentaire Robert W. Coleman a fait quelque chose de différent lorsque les élèves agissent mal: la méditation.
Photo de la Holistic Life Foundation, utilisée avec permission.
Au lieu de punir les enfants perturbateurs ou de les envoyer au bureau du directeur, l’école de Baltimore a mis en place la « Mindful Moment Room » à la place.
La salle est remplie de lampes, de décorations et d’oreillers en peluche violets. Les enfants qui se comportent mal sont encouragés à s’asseoir dans la pièce et à pratiquer des pratiques comme la respiration ou la méditation, les aidant à se calmer et à se recentrer. On leur demande également de parler de ce qui s’est passé. La méditation et la pleine conscience étant reconnues très bénéfiques scientifiquement.
Photo de la Holistic Life Foundation, utilisée avec permission.
La méditation consciente existe depuis des milliers d’années. Récemment, cependant, la science a commencé à examiner ses effets sur notre esprit et notre corps. Une étude, par exemple, a suggéré que la méditation consciente pourrait donner aux soldats pratiquants une sorte d’armure mentale contre les émotions perturbatrices, et elle peut également améliorer la mémoire. Une autre méditation consciente suggérée pourrait améliorer la capacité d’attention et la concentration d’une personne.
Yoga après l’école. Photo de la Holistic Life Foundation, utilisée avec permission.
La salle de méditation a été créée en partenariat avec la Holistic Life Foundation, une organisation locale à but non lucratif qui gère également d’autres programmes. Depuis plus de 10 ans, la fondation propose le programme après l’école Holistic Me, où les enfants de la maternelle à la cinquième pratiquent des exercices de pleine conscience et du yoga. «C’est incroyable», a déclaré Kirk Philips, le coordinateur Holistic Me chez Robert W. Coleman. « Vous ne penseriez pas que les petits enfants méditeraient en silence. Et ils le font. »
Je veux être aussi cool que ce gamin un jour. Photo de la Holistic Life Foundation, utilisée avec permission.
Il y avait une fête de Noël, par exemple, où les enfants savaient qu’ils allaient recevoir des cadeaux, mais ils devaient quand même faire de la méditation en premier. « En tant que petit enfant, il doit être difficile de s’asseoir et de méditer quand on sait que vous êtes sur le point de recevoir un sac de cadeaux, et ils l’ont fait! C’était magnifique, nous nous sourions tous en les regardant, » dit Philips. Les enfants peuvent même ramener cette attention à la maison avec eux. Dans le numéro d’août 2016 du magazine Oprah, le co-fondateur de la Holistic Life Foundation Andres Gonzalez a déclaré: « Des parents nous ont dit: ‘Je suis rentré à la maison l’autre jour stressé, et ma fille a dit: » Hé, maman, tu as besoin de t’asseoir. J’ai besoin de t’apprendre à respirer. « ‘ »
Construire un potager. Photo de la Holistic Life Foundation, utilisée avec permission
Ils aident à nettoyer les parcs locaux, à construire des jardins et à visiter les fermes voisines. Philips a déclaré qu’ils apprenaient même aux enfants à devenir co-enseignants, en leur permettant d’organiser les séances de yoga. Cela ne se produit pas seulement dans une école non plus. De nombreuses écoles tentent ce type de pensée holistique et cela produit des résultats incroyables. Au Royaume-Uni, par exemple, le projet Mindfulness in Schools enseigne aux adultes comment mettre en place ces programmes. Mindful Schools, une autre organisation à but non lucratif, aide à mettre en place des programmes similaires aux États-Unis.
Philips a déclaré qu’à l’école élémentaire Robert W. Coleman, il n’y avait eu exactement aucune suspension l’année dernière et jusqu’à présent cette année. Pendant ce temps, à proximité de l’école secondaire Patterson Park, qui utilise également les programmes de pleine conscience, les taux de suspension ont chuté et la fréquentation a également augmenté. Cela vient-il entièrement des pratiques de pleine conscience? C’est difficile à dire, mais ce sont des chiffres assez remarquables, tout de même.
source – crédit photo: Photo de la Holistic Life Foundation, utilisée avec permission.
