Nous vivons une époque formidable, avec des opportunités exceptionnelles.
En 2 jours ? Nous pouvons quasiment tout avoir.
Nous pouvons lire n’importe quel livre. Manger la nourriture qui nous fait envie. Rencontrer des gens à l’autre bout de la planète.
Mais au même degré que le monde dans lequel nous vivons est fantastique, notre quotidien, lui, peut également devenir chaotique.
Et c’est peut-être votre cas : vous êtes peut-être sans cesse occupé. En train de courir partout, entre vos rendez-vous, vos enfants, votre travail et vos tâches ménagères.
Dans cet article, vous allez découvrir 10 symptômes d’une vie trop dense, ainsi que 3 façons d’en venir à bout.
Mais avant, voyons ensemble pourquoi c’est si important que vous ralentissiez.
Pourquoi vous devez ralentir
Une citation que j’adore, d’ Eddie Cantor, dit :
« Ce n’est pas seulement le paysage qui vous manque en allant vite – vous manquez également le sens de l’endroit où vous allez et pourquoi. »
En étant toujours ainsi occupé, vous passez littéralement à côté de votre vie.
Laissez-moi répéter :
Vous passez littéralement à côté de votre vie. Vous perdez le sens de votre existence.
Alors ?
En ralentissant, vous allez devenir non seulement plus calme et serein, mais vous aurez également plus de temps et d’énergie à consacrer aux personnes et aux activités que vous aimez le plus.
Découvrez alors les 10 symptômes d’une vie trop occupée. Car c’est comme chez le médecin : si vous réussissez à mettre le doigt sur ce qui vous arrive, vous vous sentirez déjà mieux.
1) Vous n’arrivez pas à vous concentrer plus de 10 minutes
Notre vie défile à une vitesse folle.
Vous pouvez tout avoir et tout visiter en quelques jours à peine.
Pensez-y : c’était impossible 40 ans en arrière.
Mais en contrepartie : nous perdons notre capacité à nous concentrer.
La plupart d’entre nous n’arrivons pas à lire 10 minutes sans nous perdre dans nos pensées, ou sans se faire interrompre par le son mécanique des notifications de notre téléphone.
Si vous vous reconnaissez, alors peut-être que votre vie est trop dense.
Pour vous en assurer, regardez le deuxième symptôme.
2) Les choses non essentielles de votre vie ont pris le dessus
Le symptôme le plus grave, c’est celui-ci : vous passez à côté des choses essentielles de votre vie.
Lorsque vous êtes trop occupé, et que vous courrez partout ?
Vous ne voyez pas la beauté de la vie. Vous ne prenez pas le temps de regarder cet enfant sourire. Ou cet oiseau chanter. Ou encore la grandeur et la force de cet arbre centenaire.
Vous ne voyez pas non plus vos enfants grandir. Ni la joie autour de vous.
À la place : vous pensez à vos mails. Au boulot à finir. Aux courses.
Au lieu de vous concentrer sur les choses essentielles de votre vie, celles qui vous rendront fier jusqu’au dernier jour de votre vie, vous vous concentrez sur les activités qui n’ont que peu de sens pour vous.
Pensez-y, vraiment, et passez au signe n° 3 d’une vie trop dense.
3) Votre maison est en désordre
Si vous n’avez pas le temps pour les choses essentielles, vous en avez encore moins pour ranger votre maison.
Si vous êtes trop occupé, alors vous n’avez pas assez d’énergie pour prêter attention à tous les objets qui s’accumulent chez vous.
Résultat ? Vous passez trop de temps à chercher vos objets, ce qui accentue votre irritabilité.
4) Vous devenez irritable
Plus votre vie est dense, plus vous devenez émotif, et surtout, irritable.
Un rien vous énerve.
Et une simple question peut vous mettre dans tous vos états.
Lorsqu’une vie est ainsi occupée, vos émotions prennent le dessus. Et elles peuvent se matérialiser sous forme de douleurs physiques. Crampe. Maux de tête. Nausée.
Mais ce ne sont pas les seuls symptômes d’un quotidien surchargé. Jetez un œil au suivant, vous le connaissez forcément.
5) Vous oubliez
Oublier, ça arrive à tout le monde.
Mais oublier sans arrêt, et surtout en ce qui concerne la vie des autres, c’est le signe d’un quotidien trop chargé.
Vous pouvez oublier l’anniversaire d’un proche. Ou un rendez-vous.
Vous pouvez oublier de rendre un document, ou d’aller poster une lettre importante.
Vous pouvez même oublier d’éteindre le four, ou de laisser la plaque allumée.
Une vie trop occupée peut vraiment pourrir votre existence.
Autre chose ? Vous courrez toujours partout.
6) Vous n’arrivez pas à vous débrancher
Vous ne vous arrêtez jamais.
Vous expérimentez ce que la plupart des gens appellent grossièrement « la charge mentale ». Une sorte de nœud au cerveau qui vous oppresse au quotidien.
Le pire dans le fait de courir toujours partout, c’est que vous n’êtes jamais véritablement présent.
Vous êtes toujours 5 minutes dans le futur, à songer à toutes les activités que vous devez faire aujourd’hui.
7) Vous passez beaucoup de temps à vous soucier de votre temps
Balzac disait :
« Le temps manque pour tout ».
Et c’est d’autant plus vrai lorsque vous expérimentez une vie surchargée.
Vous êtes toujours en train de vous demander :
« Mais comment je vais bien pouvoir faire tout ça ? ».
Finalement : vous y arrivez. Mais au péril de votre santé, et de vos proches.
Un autre symptôme ? La peur du matin.
8) Vous avez peur de vous lever le matin
Il y a deux semaines environ, j’avais une journée vraiment très chargée. Je me demandais comment j’allais bien pouvoir faire tout ça.
Et la veille au soir, je n’ai pas réussi à lire. Mon cerveau réfléchissait à tout ce que je devais réaliser, et il n’arrivait pas à se concentrer.
Alors, le matin, lorsque je me suis levé, j’avais peur de commencer la journée.
Car je ne savais pas comment j’allais bien pouvoir la gérer.
Heureusement, ce sentiment reste rare dans ma vie.
Mais si votre vie est trop occupée, alors vous pouvez ressentir cette peur du réveil chaque matin, au lieu de ressentir de l’excitation à l’idée de vivre une journée de plus.
Parlons-en, de cette joie de vie, car c’est un autre signe d’une vie trop chargée.
9) Vous avez perdu le sens de votre vie
Vous avez déjà dû vivre cette situation : vous passez une ou deux semaines à 100 à l’heure, et d’un coup vous vous « réveillez » et vous vous demandez :
« Mais pourquoi je fais tout ça ? ».
Vous avez perdu le sens de votre vie.
Vous réalisez des choses sans trop savoir pourquoi.
Vous passez de moins en moins de temps à faire ce que vous aimez, et de plus en plus de temps à faire ce que les autres veulent que vous fassiez.
Et le stade final de cet état : vous ne savez même plus pourquoi vous vous levez, ni même pourquoi vous vivez.
On peut le dire : vous avez perdu le goût de la vie, et vous êtes malheureux.
10) Vous êtes malheureux et vous ne savez pas pourquoi
Et enfin, notre dernier symptôme : vous avez l’impression d’échouer dans plusieurs domaines de votre vie.
Peut-être qu’en étant toujours autant occupé, vous réussissez dans votre travail. Mais vous échouez dans votre relation avec vos enfants.
Ou alors : vous êtes un parent très bienveillant et toujours à l’écoute, mais vous ne faites pas attention à votre santé, et à vos propres besoins.
Et puis finalement, un moment, vous vous rendez compte que vous êtes malheureux, sans trop savoir pourquoi.
Vous n’avez plus de temps pour vous…
Et vous vous rendez compte que vous ne vivez pas la vie que vous souhaitez vraiment vivre.
Mais ce n’est pas incurable. Vous pouvez changer de vie. Vous pouvez retrouver plus de simplicité. Vous pouvez vous améliorer dans tous les domaines de votre vie.
Comment ?
Nous allons voir ça maintenant.
Comment pouvez-vous retrouver plus de simplicité ?
3 étapes toutes simples peuvent vous permettre de réduire le chaos de votre vie. Voyons-les ensemble.
1) Creusez votre « pourquoi »
Quand on demande aux gens occupés pourquoi ils ne prennent pas plus de temps pour eux, ils répondent qu’ils n’ont pas le temps.
C’est faux.
Chaque personne a 24 heures. Même Bill Gates, créateur de Microsoft, deuxième fortune mondiale, trouve le temps de lire 1 livre par semaine malgré ses lourdes responsabilités.
Donc le manque de temps n’est pas une excuse. C’est Sénèque qui disait :
« Nous ne manquons pas de temps, mais nous en avons beaucoup dont nous ne savons pas tirer profit. »
Si vous êtes trop occupé, c’est parce que vous ne savez pas ce que vous voulez.
Vous ne vous connaissez pas assez.
Alors, prenez une heure pour répondre à ces 7 questions :
- Que feriez-vous, jour après jour, si vous aviez 100 millions d’euros à la banque ? Qu’est-ce qui vous donnerait le plus envie de voir le jour suivant se lever ?
- Quels sont les 4 rêves qui changeraient tout dans votre vie ?
- Qu’est-ce que vous feriez si vous étiez sûr de ne pas échouer ? Si vous étiez 10x plus malin que tout le monde ?
- Il est 1 h 30 du matin, quels sujets ou activités vous réveillent ?
- De quoi parlez-vous le plus ?
- À quoi pensez-vous le plus ?
- Depuis votre enfance, quelles personnes vous ont inspirées, et qu’est-ce qu’ils avaient en commun ?
Ne passez pas l’article sans répondre à ces 7 questions. Prenez du temps pour mieux vous connaître. Car sinon, comment pourriez-vous être heureux si vous ne savez pas ce qui vous rend heureux ?
Une fois que vous avez trouvé vos valeurs, votre « mission de vie », votre « pourquoi », vous allez vous concentrer dessus.
2) Donnez la priorité aux priorités
Au lieu de passer votre temps sur des choses superflues, vous allez passer du temps sur vos priorités.
Julian, dans le livre Le Moine Qui Vendit Sa Ferrari, disait :
« Concentre-toi seulement sur tes priorités, sur les activités qui ont vraiment un sens. Tu mèneras une vie qui ne sera pas encombrée, qui t’apportera des satisfactions et qui sera exceptionnellement paisible. Je te le promets ».
Alors ?
Concentrez-vous sur vos priorités, sur les choses vraiment importantes pour vous.
Dans la matrice d’Eisenhower, concentrez-vous sur les activités de type 2 : les tâches importantes, mais non urgentes. Ce sont celles-là qui vous apporteront le plus de résultats dans votre vie.
Et enfin, la dernière étape.
3) Soustrayez au lieu d’additionner
Nous pensons, à tort, que pour rendre notre vie meilleure, nous devons ajouter des trucs.
Ajouter des enfants.
Ajouter un mariage.
Ajouter une maison.
Ajouter un travail.
Ajouter un nouveau portable, une nouvelle télé, un nouveau vêtement, un nouvel ami, etc., etc.
Finalement ? Avec cette mentalité ?
On subit de plein fouet l’adaptation hédonique. Ce terme complexe exprime une chose simple : on s’habitue à tout ce que l’on a.
Par exemple, vous achetez une nouvelle voiture. La première semaine, vous prenez un plaisir fou à la conduire. Mais un mois après, c’est juste une nouvelle voiture, rien de plus.
Alors ?
Au lieu d’ajouter à votre vie ?
Vous allez soustraire.
Vous savez, je tiens un blog sur le minimalisme, un mode de vie qui consiste à vivre avec moins : moins d’objets, moins de relation, moins de stress, moins de bruit, moins d’obligations.
Et ce, dans le but d’avoir plus : plus de bonheur, de sens, de relations sincères et profondes, et plus de responsabilités nourrissantes.
Devenir minimaliste peut vous aider à simplifier votre vie et ralentir votre quotidien.
Vous allez apprendre à désencombrer votre maison de sorte à vivre avec les objets les plus essentiels de votre vie.
Vous allez apprendre à réduire vos obligations pour vous concentrer sur les choses les plus importantes.
Vous allez apprendre à retrouver du sens dans votre vie.
Si vous voulez en savoir plus sur ce mode de vie, j’ai écrit un article complet sur le sujet : Minimalisme : Pourquoi et Comment (le guide complet) ?
Honnêtement ? Je ne connais pas de mode de vie qui peut vous être plus favorable pour simplifier votre vie que le minimalisme.
Donc ?
Si vous ne deviez retenir qu’une seule chose de cet article ?
Ce serait ceci : une vie occupée n’est pas une vie saine, et vous pouvez ralentir pour retrouver plus de sens.
Quoi qu’il en soit, vous venez de découvrir les 10 symptômes les plus courants d’une vie trop dense, d’un quotidien encombré, d’une existence surchargée.
Si vous vous reconnaissez dans au moins 3 d’entre eux ?
Suivez les étapes que l’on vient de voir ensemble.
De cette manière, dès ce soir, vous vous sentirez déjà mieux, plus allégé, plus serein : vous allez vouloir en apprendre plus sur le minimalisme.
Dans une semaine, votre vie sera déjà plus calme. Vos proches retrouveront votre sourire. Vos collègues de bureau vous diront combien vous avez bonne mine.
Et dans un mois ? Votre quotidien n’aura plus rien à voir par rapport à aujourd’hui. Vous vous sentirez beaucoup plus détendu. Vous sourirez aux passants. Vous vous lèverez le matin avec la patate. Vous allez avoir envie de commencer cette nouvelle journée.
Et tout ça parce que vous aurez pris le temps de suivre ces trois étapes.
Je vous fais confiance pour simplifier votre vie et vous intéresser au minimalisme. Lorsque ce sera fait ? Vous allez vous remercier.
Allez, finissons sur une magnifique citation, une de mes préférées :
« Le sculpteur produit la belle statue en déchiquetant les parties du bloc de marbre qui ne sont pas nécessaires — c’est un processus d’élimination. » – Elbert Hubbard
Florian, en exclusivité pour le JDBN
À propos de Florian
Je m’appelle Florian, j’ai 18 ans. En 2019, j’ai découvert le minimalisme. J’ai simplifié ma vie, désencombré mes possessions. Voyant les résultats positifs, j’ai décidé de créer un blog sur le sujet, Existence Zen. Depuis, j’aide les personnes à simplifier leur quotidien afin qu’elles ressentent de la fierté au dernier jour de leur vie.
Pourquoi je contribue au JDBN ?
Je veux contribuer au Journal des Bonnes Nouvelles pour toucher et aider plus de personnes. Ma mission de vie consiste à simplifier et aider les gens à être fiers d’eux jusqu’au dernier jour de leur vie. C’est pour cette raison que je me lève chaque matin. En écrivant un article pour le JDBN, j’ai l’impression de me réaliser, de remplir ma mission 🙂
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