1- Faites la paix avec votre assiette.

2 – Adoptez un style de vie simple.

3 – C’est votre santé qui compte, pas votre balance.

4 – Comptez les nutriments et oubliez les calories.

5 – Fixez-vous des objectifs concrets et réalistes.

6 – Changez une à deux habitudes à la fois.

7 – (Re)prenez votre santé en main.

8 – Zappez le blabla négatif.

9 – Oubliez le dernier régime à la mode.

10 – Faites le ménage dans votre tête.

11 – Arrêtez de penser que tout tourne autour de votre assiette.

12 – Anticipez les situations à haut risque.

13 – Entourez-vous de gens qui sont sur la même longueur d’ondes.

14 – Dehors, de l’air, du soleil.

15 – Palliez d’éventuelles carences alimentaires.

16 – Prenez de la vitamine D, des oméga 3 et du magnésium.

17 – Croyez en vous même… et soyez patient.

 

Source: Traduit de l’anglais par Géraldine Guillier en exclusivité pour le JDBN, du site rebeldietitian.us