Rire est bon pour la santé et pour notre moral…

Les personnes qui rient le plus vivent généralement 8 ans de plus.

 Le rire est contagieux : si vous regardez quelqu’un rire (ou vous l’entendez), vous êtes sûr de rire à votre tour !

 

– Certaines personnes vont même jusqu’à dire que 20 minutes de rire sont équivalent à séance de sport… et à 45 minutes de relaxation

 

– Rire 15 minutes par jour permet de permettrait de perdre environ 10 Kg par an !

 

Comment exploiter ce principe vertueux du rire ?

Tout simplement en vous exposant au rire plus souvent :

Ne regardez plus des informations déprimantes dès le matin, écoutez une radio plutôt comique

Achetez un agenda du genre « blague du jour », « Le Saviez vous »… pour votre bureau

Planifiez vous une séance hebdomadaire de bonne humeur, que cela soit avec un DVD humoristique ou en allant avec un spectacle.

En vous abonnant à des sites d’humour 

Fréquentez des gens drôles : vous avez dans doute dans votre entourage, chez vos collègues… des gens qui sont drôles et toujours de bonne humeur, et vous avez les râleurs et râleuses chroniques. Ce que vous devez faire c’est d’essayer de voir plus ces personnes qui ont le pouvoir de vous remonter le moral naturellement !

Organisez de temps en temps une soirée entre amis, mais au lieu d’avoir ces dîners interminables où l’on discute politique, crise, boulot… pour une fois organisez une soirée déguisée, une soirée jeux de sociétés… Vous verrez que cela va rebooster votre moral !

Achetez un livre avec un auteur qui a le sens de l’humour, et non pas un énième livre déprimant et triste.

Visitez une galerie d’art ou une exposition photo drôle

 

Il faut savoir que le sens de l’humour de cultive : plus vous regardez des films, des sketchs… plus vous aurez d’humour.

 

Et si vous êtes dans la spirale des râleurs, vite achetez un livre pour apprendre à ne plus râler.

source: http://www.devenirplusefficace.com/ – credit photo: capture Julianne Moore actrice américaine

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