MATÉRIEL POUR LA RECETTE:

  •  blender

Ici nous utilisons le blender de Vidya

  • un grand verre à smoothie avec paille large

 

INGRÉDIENTS ET INSTRUCTIONS:

  • 3 ou 4 bananes 

astuce: pelez les et mettez les au congélateur quelques heures avant de préparer votre smoothie

  • un quart de citrouille coupées en gros morceaux
  • 1 gros bol d’eau de coco
  • protéines en poudre (magasin bio) facultatif
  • cannelle en poudre
  • épices en poudre

 

Mixer le tout!

C’est prêt! 

LA VIDÉO DE LA RECETTE (EN ANGLAIS):

source: http://www.fullyraw.com/ – traduit de l’anglais par JDBN