Catégorie : Santé

Mettez-vous aux graines de Chia!

2 cuillères à soupe de graines de Chia apportent: 20% de protéines 5 fois plus de calcium que le lait 3 fois plus de fer que les épinards 41% des besoins quotidiens en fibres 100% plus d’oméga 3 que le saumon 64% plus de potassium qu’une banane 2 fois plus d’antioxydants que les myrtilles 32% des besoins quotidiens en magnésium. Pas d’idée pour des recettes? On vous en donne quelques unes… Healthy salade quinoa, avocat, épinards, orange, amandes, noix et graines de chia INGRÉDIENTS NB DE PERSONNES : 4 8 c. à soupe de quinoa cuit et refroidi 100...

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CURE DE DETOX DU 1ER AU 21 AVRIL 2018 – Encore 48 heures d’efforts et on y arrive.

Alors finalement, on en vient à bout… Bravo à toutes celles qui mont suivie, soutenue et qui sont fières d’elles tout comme moi;) Pour celles qui ont pris la cure en chemin, je suis là si vous avez besoin. Je reste en mode « je fais attention » pendant 8 semaines encore. Me suis offert un petit extra hier avec des amis, c’est bon pour le moral. Donc je décompterai un jour de « craquage » la semaine prochaine 😉 Je suis fière d’être arrivée jusque là, le jeu en valait la chandelle même si j’avais perdu le double il y a 2...

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CURE DE DETOX DU 1ER AU 21 AVRIL 2018 – JOUR 6 + 5

 – 4 kilos!!!!! Hip hip hip, hip hip hip, hourra moi!!!! Je suis fière d’être arrivée jusque là, le jeu en valait la chandelle même si j’avais perdu le double il y a 2 ans… Plus que 5  jours de cure et on enchaîne sur une période de 8 semaines où je suivrai la cure avec en bonus, 2 jours dans la semaine off! Choisissez bien vos jours de bringue, il n’y en aura que deux par semaine pendant 8 semaines! Après cela, l’été vous appartiendra <3 Voici ma journée: (non exhaustive, référez-vous aux recommandations ci dessous, vous n’êtes pas...

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CURE DE DETOX DU 1ER AU 21 AVRIL 2018 – JOUR 7

Aujourd’hui, comme Dimanche dernier, je me suis pesée au réveil: – 4 kilos!!!!! Hip hip hip, hip hip hip, hourra moi!!!! Je suis fière d’être arrivée jusque là, le jeu en valait la chandelle. Plus que 6 jours de cure et on enchaîne sur une période de 8 semaines où je suivrai la cure avec en bonus, 2 jours dans la semaine off! Choisissez bien vos jours de bringue, il n’y en aura que deux par semaine pendant 8 semaines! Après cela, l’été vous appartiendra <3 Voici ma journée: (non exhaustive, référez-vous aux recommandations ci dessous, vous n’êtes pas obligé...

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CURE DE DETOX DU 1ER AU 21 AVRIL 2018 – JOUR 8

Plus que 7 jours de cure et on enchaîne sur une période de 8 semaines où je suivrai la cure avec en bonus, 2 jours dans la semaine off! Choisissez bien vos jours de bringue, il n’y en aura que deux par semaine pendant 8 semaines! Je me pèse pour la deuxième fois demain matin. Verdict demain! Après cela, l’été vous appartiendra <3 Voici ma journée: (non exhaustive, référez-vous aux recommandations ci dessous, vous n’êtes pas obligé de me suivre à la lettre du moment que vous respectez les conseils) Petit déjeuner: 1 citron pressé 1 café noir Le café...

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