PLus de 350 postures de Hatha yoga adaptées au mode de vie occidental.

Le yoga est une discipline millénaire dont les postures actives, les asanas, constituent la majeure partie de ce livre. Adaptées à nos modes de vie, elles contribuent à favoriser la souplesse du corps ainsi qu’une bonne santé physique, psychique et émotionnelle.

La pratique du Hatha yoga a beaucoup évolué au cours de ces dernières années : fortement influencée dans les années 1980 par B. K. S. Iyengar, elle a ensuite privilégié les postures enchaînées l’Ashtanga Vinyasa yoga , pour s’ouvrir dorénavant à de nouvelles influences : flow yoga, yoga restauratif, yin yoga, entre autres, qui sont de nouvelles formes de yoga pratiquées désormais un peu partout à travers le monde.

Grâce aux avancées de la science du mouvement, ces nouvelles pratiques mettent l’accent sur l’aspect thérapeutique des asanas, en accordant une plus grande importance au renforcement musculaire, à la force, et à l’alignement du bassin, des épaules, du dos et de l’abdomen, pour un bien-être général et durable.

Le guide à avoir sous la main si vous souhaitez devenir incollable sur les postures!

CHRISTINA BROWN enseigne le yoga depuis 1996. Puisant son inspiration dans les diverses traditions du yoga, elle a suivi les enseignements des plus grands maîtres à travers le monde et est l’auteure de nombreux best-sellers, dont La Bible du yoga, traduit dans plusieurs langues.

La bible du yoga moderne – Christina Brown

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